Ab 2021: „Wolkenreise“ – Entspannungskurs für Kinder von 4 – ca. 8 Jahren

Im Laufe der letzten Jahre beschäftigte ich mich viel mit dem Thema Stress und dessen physischen und psychischen Folgen. Grund dafür sind Beobachtungen zur Veränderung im Verhalten und in der Entwicklung bei Kindern heute, sowie eigene Erfahrungen bezüglich Stress. Dies war auch der Grund, weshalb ich im Frühjahr 2019 die Zertifizierung zum Entspannungstrainer für Kinder in Koblenz machte. Im Sommer 2019 folgte die Zertifizierung zum Kneipp Gesundheitserzieher SKA in Bad Wörishofen an der Sebastian Kneipp Akademie.

Es entstand der Wunsch etwas zu verändern, da sich die Bedingungen für Kinder und das Arbeitsleben der Erwachsenen immer mehr verändert. Alles wird schnelllebiger und durchgeplanter, was für alle Beteiligten langfristig gesundheitliche Folgen mit sich bringt. Daher möchte ich mit Kindern präventiv arbeiten und ihnen die Möglichkeit geben, mit viel Spaß, ihre Resilienz aufzubauen, um Stress besser entgegen treten zu können. Aus der Idee „Altes“, wie Musik, Tanz, Bewegung, Instrumente, Künstlerwerkstatt und „Neues“, wie Entspannung, Fantasie, Ruhepol, Kreativität zu einem ganzheitlichen Konzept zu verbinden, entstand „Die Wolkenreise“ – ein Entspannungskurs für Kinder von 4 – ca. 8 Jahren

In unserer heutigen Zeit und Gesellschaft wird das Thema Stressprävention immer brisanter werden. Nicht nur Erwachsene erleben Stress, sondern auch schon unsere Kinder bekommen diesen und dessen Auswirkungen in unserem oft hektischen Alltag zu spüren. Müdigkeit, Schlafprobleme, schnelle Reizbarkeit, Nervosität, Konzentrationsprobleme ,Anspannung, psychosomatische Beschwerden, wie z.B. Kopf- und Bauchschmerzen, sind nur einige Folgen, die schon bei Kindern auftreten. Viele Menschen wissen nicht mehr, wie sich ein entspannter Körper und eine entspannte Seele anfühlen. Daher ist es wichtig, dass Kinder früh lernen, wie man in einen entspannten Zustand kommen kann. Was sie früh lernen, setzen sie leichter um und es verankert sich im Körper, so dass es leichter auch später im Erwachsenenalter abrufbar ist. Denn Kinder von heute, sind die gesundheitsbewussten Erwachsenen von morgen.

Ziele in diesem Kurs werden u.a. sein: *Entwicklung einer guten Körperwahrnehmung, *Erleben der eigenen Handlungskompetenz, *Stärkung des Selbstwertgefühls und Selbstvertrauens ( aus Körperwahrnehmung wird Selbstvertrauen und daraus wächst Sozialverhalten), *Fühlen von Tönen und Klängen, *Förderung von Phantasie und Kreativität, *Stärkung des Immunsystems,*Schulung des Gehöres, *Erleben einer Ruheinsel, *Entwicklung des Gruppenzugehörigkeitsgefühls, Erhöhung von Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit

Die Stunden beinhalten u.a. Teile aus dem Autogenen Training, was bedeutet, dass wir Formeln von Entspannungsübungen kennenlernen, die in Fantasiereisen, Geschichten, etc. kindgerecht verpackt sind. Entspannungsübungen wirken sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus, so erfährt das Kind z.B. die Gegensätze von Bewegung/Anspannung und Ruhe/Entspannung. Es geht vor allem um das Kennenlernen einer Ruheinsel und der Körperwahrnehmung; z.B. Wärme, Schwere in Armen und Beinen, im gesamten Körper zu spüren. Es ist mir wichtig Bewegungs- und Ruhephasen abzuwechseln.

Die Entspannungsstunden beinhalten unter anderem:

  • Begrüßungslied , Begrüßungsrunde mit Klangschale oder anderen Instrumenten
  • Spiele, Lieder mit und ohne Instrumente, Klanggeschichten
  • Bewegungsteil: z.B. Koordinationsspiele, Übungen u.a. aus dem Qi Gong oder Yoga, Bewegungsspiele
  • Fantasiereisen, Entspannungsgeschichten
  • Kreativteil zum Thema der Stunde mit verschiedenen Techniken

Gruppengröße: 5 – 8 Kinder

Termin: dienstags 14.30 -15.30 Uhr (evtl. teils bis 15.45 Uhr)

( In den Ferien von NRW ist kein Entspannungskurs)

Was ist zu jeder Stunde mitzubringen ?

Die Kinder benötigen eine Tasche mit: – einem kleinen Kissen, – dickere Stoppersocken, – Mäppchen mit Stiften, Kleber, Schere, – Schnellhefter mit Prospekthülle

Kosten für einen 10er Block Entspannungsstunden:

99,- € + 10,- € Materialgeld = 109.- € (9.90 € + 1,- € Material pro Stunde) Der Kurs beinhaltet grundsätzlich ca. 36 Stunden im Jahr und wird immer im 10er Block bezahlt. Falls er beendet werden möchte, muss die schriftliche Kündigung am Ende eines Blockes eingegangen sein, ansonsten wird weiter berechnet.

„Nur die Ruhe ist die Quelle jeder großen Kraft“

Zitat von Fjodor Michailowitsch Dostojewski